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10 historias de transformación gym de mujeres: esto es más que una pérdida de peso!

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Las transformaci√≥n gym de mujeres son m√°s que fotograf√≠as de “antes” y “despu√©s”.¬†Detr√°s de esas sonrisas y un nuevo¬†equipo de gimnasia¬†, hay una historia inspiradora que contar sobre c√≥mo se embarcaron en su viaje hacia una persona m√°s saludable.

Si necesitas un poco de motivación para mejorar tu estilo de vida, estás en el lugar correcto.

Hemos buscado por todas partes los relatos personales más empoderadores de mujeres que se han puesto en la mejor forma de sus vidas, ya sea perdiendo grasa , aumentando de peso, mejorando su estado físico o mejorando su dieta.

Utilizando diferentes enfoques de ejercicio y nutrición y una mentalidad positiva , estas mujeres demuestran que las lesiones, enfermedades, baja autoestima y otros grandes desafíos de la vida como la maternidad, la angustia y el dolor que cambian la vida, no deberían ser una barrera para sentirse bien consigo misma.

Akanksha Gupta: utilizó el ejercicio para transformar su forma de pensar y su cuerpo

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Un estilo de vida inactivo y la dependencia de la comida r√°pida y las comidas preparadas significaron que Akanksha comenz√≥ a aumentar de peso de manera constante durante la universidad.¬†Pero cuando se dispuso a tratar de recuperarse, comenz√≥ a restringir todos los “alimentos malos” y desarroll√≥ una obsesi√≥n que la consum√≠a por completo, hasta el punto en que rechaz√≥ el postre en su propia boda.¬†Con el tiempo, estaba agotada de acercarse a la p√©rdida de peso desde ese lugar de verg√ľenza y encontr√≥ una manera de recuperarse de manera sostenible.¬†Desde entonces, perdi√≥ 2.5 piedras encontradas y gan√≥ fuerza y ‚Äč‚Äčconfianza.

Heather Bulumakau: dejó de beber y se enamoró del ejercicio (transformación gym de mujeres nuestra favorita)

Heather Bulumakau Transformación gym mujeres
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Heather estaba bebiendo una botella de vino y comiendo comida chatarra todos los d√≠as cuando sus hijos empezaron a notar lo dependiente que era ella de ellos, y era la llamada de atenci√≥n que necesitaba. “Sab√≠a que ten√≠a que cambiar no solo por m√≠, sino tambi√©n por ellos”, dice. As√≠ que Heather dej√≥ el alcohol por completo y se uni√≥ a su gimnasio local, poco a poco descubriendo su camino, finalmente ganando la confianza para comenzar a hacer ejercicio con pesas. En menos de un a√Īo, logr√≥ cambiar su vida y perdi√≥ 2.7 kilos.

Nakeshia Thompson: Adoptó el correr y los intercambios de alimentos saludables

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Nakeshia pesaba m√°s de 17 kilos cuando se rompi√≥ el tobillo y perdi√≥ la movilidad durante meses.¬†Le dio una idea de c√≥mo se ver√≠a la vida si continuaba por el camino en el que estaba y perdiera la movilidad para siempre.¬†“ Me promet√≠ a m√≠ misma que en el momento en que pudiera volver a ponerme en pie, comenzar√≠a a cambiar mi estilo de vida y a¬†comprometerme a perder peso¬†”, dice, y as√≠ lo hizo tan pronto como pudiera, comenz√≥ a ir al gimnasio. e incorporar comidas y refrigerios m√°s saludables en su dieta.¬†En sus entrenamientos, progres√≥ gradualmente de caminatas en cinta a correr, de lo que se enamor√≥.¬†Desde entonces, ha perdido casi siete piedras.

Chiedza Nziramasanga: usó ejercicio para ayudarla a lidiar con el trauma del parto prematuro de su hija

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Chiedza, una madre primeriza, dio a luz a su hija milagrosa a las 24 semanas. Su beb√© pas√≥ 4 meses en cuidados intensivos neonatales, un tiempo dif√≠cil para Chiedza, en el que decidi√≥ regresar al trabajo para maximizar el tiempo con su reci√©n nacido cuando estaba en casa. Entre el trabajo y el tiempo que pas√≥ en la UCIN, tuvo poco tiempo para concentrarse en mi salud. Cuando la peque√Īa Fiona Pearl finalmente estuvo sana y salva con ella en casa, Chiedza recurri√≥ al ejercicio para ayudarla a lidiar con el trauma de los √ļltimos meses. “Sab√≠a que me ayudar√≠a a lucir mejor para mi hija y nuestra familia”, dice Chiedza.

Alicia Neave: Usó comidas caseras y mucho cardio

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Alicia se sinti√≥ cohibida y desconectada de su cuerpo a los 20 a√Īos, y cay√≥ en un ciclo de autocr√≠tica y h√°bitos poco saludables.¬†Pronto, su peso estuvo dentro de la categor√≠a de obesidad y se dio cuenta de que necesitaba hacer un cambio.¬†Reemplaz√≥ sus comidas para llevar habituales con comidas caseras y encontr√≥ el valor para unirse al gimnasio de su universidad, donde us√≥¬†los¬†videos de YouTube para ponerse en forma.¬†

Anisha Joshi: alcanz√≥ su peso ideal manteni√©ndose constante durante 2 a√Īos

Transformación gym mujeres de Anisha Joshi
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Anisha puede ser una oste√≥pata, pero su propia salud era algo a lo que no dedic√≥ mucho tiempo, hasta que una cirug√≠a menor en 2017 le hizo darse cuenta de lo importante que era su propio bienestar.¬†Cuando se recuper√≥, consigui√≥ un entrenador personal, que la gui√≥ a trav√©s de 3 sesiones de entrenamiento de fuerza a la semana y la convenci√≥ para que comiera muchas prote√≠nas.¬†Su progreso fue lento, pero constante.¬†En dos a√Īos, alcanz√≥ su peso objetivo de 9 kilos y su nueva fuerza (mental y f√≠sica) la ha ayudado a llevar su negocio a nuevas alturas.

Jacqueline Tufino: Perdió 22 kg s con conteo de calorías y entrenamientos en casa

Transformación mujeres Jacqueline Tufino
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Jacqueline había tenido sobrepeso la mayor parte de su vida, pero fue solo después de tener su primer hijo que decidió que estaba harta de vivir con problemas de salud relacionados con el peso. Sabía que estar saludable la ayudaría a ser una mejor madre para su hijo. Comenzó a contar sus calorías y a planificar sus comidas con anticipación. También comenzó a caminar por su vecindario todos los días y, finalmente, agregó entrenamientos HIIT que encontró en línea. Desde entonces, ha perdido 7,5 kilos y ya no lucha con el dolor de espalda, las palpitaciones del corazón y otras dolencias que la acosaban cuando estaba en su punto más pesado.

Nissa Morris: perdió 8 kgs con levantamiento de pesas y una dieta 80/20

Transformación mujeres Nissa Morris
Transformación gym mujeres

Una visita de rutina al m√©dico hace unos a√Īos revel√≥ que Nissa enfrentaba problemas de salud debido a su peso.¬†Conmocionada, decidi√≥ cambiar su dieta y comenzar a ejercitarse constantemente en el gimnasio en el que trabajaba.¬†Para el primero, utiliz√≥ un enfoque 80/20:¬†rastreando sus macros el¬†80% del tiempo y relajando su dieta el otro 20%.¬†En el gimnasio, fue solo cuando comenz√≥ a seguir un programa constante de entrenamiento con pesas que su composici√≥n corporal realmente comenz√≥ a cambiar.¬†

Beth Hope: Perdio 7kg a través de la terapia cognitivo-conductual

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Despu√©s de la agresi√≥n sexual, Beth comenz√≥ la terapia cognitivo-conductual, en la que su terapeuta la ayud√≥ a descifrar c√≥mo hab√≠a estado castigando inconscientemente a su cuerpo por el ataque con autodesprecio fuera de lugar. Cuando acept√≥ que el asalto no fue culpa suya, comenz√≥ a valorarse nuevamente, comenz√≥ a ver el ejercicio y la nutrici√≥n de su cuerpo como formas de sentirse fuerte y reiterar su mentalidad positiva. Conduciendo a la transformaci√≥n de su cuerpo.

Luciana Martinez: Comenzó a entrenar con pesas para trabajar con su cuerpo, no contra él

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Reflexionando sobre su transformaci√≥n, Luciana dice: ‘No solo f√≠sicamente, aunque me volv√≠ m√°s delgada y m√°s fuerte, sino tambi√©n en mi mente.¬†Sent√≠ que ya no luchaba con mi cuerpo;¬†Estaba trabajando con √©l, y estaba respondiendo.¬†Me sent√≠ fuerte y lo mir√©.¬†Nunca me hab√≠a sentido tan bien conmigo mismo ‘. Su instagram.

Conclusiones de transformación gym de mujeres

Antes de comenzar una transformaci√≥n f√≠sica que tanto deseamos debemos primeramente cambiar nuestra mentalidad que es mas importante sin ese peque√Īo cambio nada sera posible como puedes ver estas mujeres son grandes motivadoras para empezar tu transformaci√≥n fisica, mental!